Ученые: клетчатка — источник молодости

0 0
Read Time:34 Second

Известно, что клетчатка полезна для здоровья и позволяет поддерживать нормальный обмен веществ. Вообще, считается, что правильнее говорить не «клетчатка», а пищевые волокна. Они содержатся в растительных продуктах, которые принято называть диетическими. Пищевые волокна задерживаются в желудке, из-за чего у человека наступает чувство насыщения.

Исследования показали, что при богатом клетчаткой рационе человек на 80% чаще проживал долгу и счастливую жизнь, сообщает CTV News. Суточная норма потребления пищевых волокон, по мнению экспертов, составляет 25-30 граммов. Продукты, богатые клетчаткой: бобы, овощи, фрукты, орехи, хлеб (из ржаной муки, бородинский, из цельнозерновой муки), каши (гречневая, перловая, овсяная, пшеничная).

Не следует резко переходить на большие объемы потребления клетчатки. Это может вызвать раздражения пищеварения и вызвать запоры.

Источник: medvesti.com

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Next Post

Перечень услуг предоставляемых электриком

Услуги электрика в Киеве представляют собой комплекс, состоящий из работы с оборудованием и людьми. Специалист научит клиента правильно пользоваться электросетью, проконсультирует по всем интересующим вопросам, составит проект, исходя из потребностей владельца помещения. Необходимо следовать рекомендациям мастера, иначе в ближайшее время он может опять понадобиться. Вызов электрика компании Helpo происходит в […]